Etirements

Pour gagner en souplesse, les étirements sont une bonne solution. Ils améliorent ainsi la motricité et soulagent de certains maux.

Quand faire des étirements ?

Les étirements peuvent avoir lieu à différents moments de la journée. Il n'est en revanche pas recommandé d'en effectuer avant une activité physique. A la fin de chaque cours, Lady Fit And Form propose des étirements. Le but est d'atténuer les sensations désagréables liées aux courbatures. C'est aussi un moyen pour reprendre son souffle et terminer tranquillement un circuit.

Quels étirements ?

L'entraîneur de ce club de fitness à Vannes, propose une suite d'étirements pour le bas et le haut du corps. Suivant la séance et le muscles les plus sollicités, les étirements varient. Les groupes musculaires les plus importants comme les quadriceps, ischios-jambiers, biceps, triceps, pectoraux, dorsaux sont constamment étirés par le biai d'étirements plus ou moins spécifiques.