Lady Fit&Form vous propose des séances sous forme d'un circuirt-training en 30 minutes. Le principe est simple, vous enchaînez des exercices d'une minute sur les machines pendant 30 minutes. Cette activité physique en continu est idéale pour dessiner la silhouette et perdre du poids. En alternant un travail cardio-vasculaire et du renforcement musculaire, la dépense énergétique et la tonification restent intenses tout le long du cours. Un entraîneur diplômé vous accompagne durant toute la séance pour vous montrer les mouvements et vous aider à progresser. Pas besoin de passer des heures en salle de musculation, vous gagnez du temps grâce à un système performant.
La perte de poids est un effet que vous apportera Lady Fit&Form. En mettant l'accent sur l'aspect cardio-vasculaire, la dépense énergétique est importante. Le travail sur les steps, le vélo et le stepper, vous permettra de garder votre rythme cardiaque élevé, un signe que votre corps brûle des calories.
Le renforcement musculaire est aussi développé à l'aide de nos machines spécialement conçues pour les femmes. Ces machines offrent une résistance pneumatique permettant un travail en toute sécurité. Le développement culturiste des muscles est bien éloigné de ce système. Ici les muscles sont épuisés pour tonifier et raffermir.
Comment avoir des résultats ?
Les résultats peuvent être immédiats puisque vous sentez vos muscles plus fermes et vous êtes en pleine forme pour toute la journée. En ce qui concerne la perte de poids ou le rafermissement, il est bien évident que seul un entraînement régulier est efficace. Nous recommandons deux à trois entraînements hebdomadaires afin d'avoir au bout de quelques mois des effets significatifs.
Une séance de 30 minutes suffit-elle ?
Beaucoup de personnes croient qu'il faut dépasser 40 minutes d'activité physique pour perdre du poids. C'est faux. Pour perdre du poids, il faut que son apport énergétique via l'alimentation soit inférieur aux dépenses énergétiques. Dans ces dépenses nous comptons toutes les activités de la vie quotidienne (se déplacer, digestion, ...) et aussi les activités sportives.
Pour une durée identique, plus l'activité physique sera intense et plus le corps brûlera des calories. Le circuit proposé par Lady Fit&Form insère des mouvements à forts effets sur les dépenses physiques. Le but ? Perdre le maximum de calories en 30 minutes tout en respectant les capacités physiques de chacun.
Puis-je faire plus de 30 minutes ?
Lady Fit&Form offre la possibilité à ses membres de dépasser les "30 minutes réglementaires". Les effets seront supérieurs en faisant 40 minutes au lieu 30. Cependant nous conseillons de faire 3 d'entraînements de 30 minutes plutôt qu'une seule fois 40 minutes.
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