Lady Fit&Form permet à toutes les femmes de s'essayer à son circuit de remise en forme. Sans engagement, il est en effet possible de tester les services proposés par le club de fitness de Vannes.
Pour découvrir le centre Lady Fit&Form, une séance est offerte. Pas besoin de prendre rendez-vous, il suffit de venir au club aux horaires d'ouverture.
Une tenue sportive est bien évidemment nécessaire. Des chaussures propres sont obligatoires. C'est une manière de respecter la salle et les autres pratiquantes qui passent après.
L'eau facilitant la récupération, une bouteille d'eau est plus que conseillée. Cela permet aussi de se raffraîchir un peu car le circuit donne chaud et fait transpirer même en 30 minutes !
La première séance est facile. Le but n'est pas d'avoir des courbatures et de ne plus pouvoir marcher pendant 3 jours. D'ailleurs le circuit ne provoque que rarement des courbatures, l'évolution étant progressive.
La séance d'essai a donc lieu sans rendez-vous à n'importe quelle heure. Il est possible de se changer dans les vestiaires individuels. Ensuite l'éducateur sportif indique le premier poste de travail.
Le circuit débute souvent par du step avec une minute tranquille. Les premiers ateliers ne sont pas effectués rapidement. Le but est un échauffement de l'ensemble du corps. Après la vitesse augmente et les exercices deviennent plus durs. Avec un changement d'appareil toutes les minutes, l'ensemble du corps est travaillé. C'est la lumière, au centre de la pièce, qui annonce la rotation en s'allumant toutes les minutes. Le coach LIEN montre les exercices et corrige éventuellement les postures. Après deux tours soit 28 postes d'entraînement, le parcours est terminé. La place est laissée aux étirements.
Les étirements permettent de ralentir le rythme cardiaque pour terminer la séance sportive. L'entraîneur donne quatre à cinq étirements spécifiques à la fin de chaque leçon. Le but est de moins ressentir les courbatures et aussi de gagner en souplesse.
Le club met à disposition des douches pour être propre et se faire belle avant de retrouver son mari ou avant de retourner au travail. Elles sont très appréciées par celles qui viennent sur l'heure du midi avant de repartir travailler.
Et deux jours plus tard, il sera temps de faire la deuxième séance et prendre ainsi un rythme de 2 à 3 fois par semaine pour être bien dans son corps et obtenir les résultats attendus.
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